Esistono delle vere e proprie leggende sull’allenamento del corpo, come se per esempio bastasse una o più serie di addominali per poter perdere qualche etto. Non è così: ci sono alcuni miti da sfatare e alcuni consigli per poter acquisire la giusta concezione del tenersi in forma.
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Yoga è un termine che in sanscrito offre una vasta gamma di significati. Esso deriva dalla radice yuj, che vuol dire ‘congiungere, unire’. Lo yoga è una disciplina millenaria che unisce i diversi piani di cui siamo composti, fisico, mentale e spirituale.
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Questo tipo di allenamento non utilizza complicati macchinari, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Il functional training permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale.
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Per avere addominali scolpiti non bastano soltanto esercizi sporadici, servono costanza, alimentazione corretta e un’educazione alla cura del corpo.
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Uno dei miti da sfatare più diffusi riguardanti lo sport e l’attività fisica in genere è legato alla perdita di peso tramite la sudorazione.
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I plank costituiscono un esercizio molto completo ed efficace che contribuisce a rafforzare ad allenare non soltanto gli addominali ma l’intero corpo.
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