Lo stacco da terra è l’esercizio che in qualunque disciplina viene visto come il massimo rappresentante della forza dell’atleta perché coinvolge tutti i muscoli del corpo.
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La fitball è nata intorno agli anni Novanta in America in ambito chinesiologico e riabilitativo, ma oggi è considerata un strumento utile e divertente per allenarsi in palestra.
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Una delle varianti dell’allenamento aerobico, ormai largamente diffuso, è lo step. L’allenamento aerobico, come lo step, permette di lavorare per migliorare l’efficienza e la resistenza cardiovascolare, aumentare la resistenza e la forza dei muscoli e creare un corpo tonico e scolpito.
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Non esiste un allenamento uguale per tutti perché ogni atleta è un mondo sé, soprattutto se si tratta delle donne: ecco alcuni consigli sull’allenamento al femminile. È noto che il corpo della donna è significativamente differente da quello dell’uomo per svariati motivi: ad esempio variano la massa muscolare, statura, curva lombare e bacino più ampio, livelli […]
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Il grande dispendio di energia e l’allenamento muscolare che questo esercizio comporta può portare grandi risultati, solo a patto che si conoscano le giuste tecniche di esecuzione, quindi è importante che questo tipo di allenamento venga eseguito in palestra, sotto la supervisione di un istruttore esperto.
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