Icone dello sport: la carriera da culturista di Arnold Schwarzenegger

Arnold_Schwarzenegger - Malù Sport Village Palestra Palermo

Icona indiscussa del mondo dello sport, Arnold Schwarzenegger si è imposto come uno dei maggiori culturisti al mondo prima di abbandonare, ma mai del tutto, lo sport e unire la sua passione a quella per il cinema, diventando protagonista di film d’azione. Non tutti conoscono il passato da sportivo di Arnold Schwarzenegger. In realtà prima di […]

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Aerobica e le sue varianti: lo step

Step - Malù Sport Village Palermo

Una delle varianti dell’allenamento aerobico, ormai largamente diffuso, è lo step. L’allenamento aerobico, come lo step, permette di lavorare per migliorare l’efficienza e la resistenza cardiovascolare, aumentare la resistenza e la forza dei muscoli e creare un corpo tonico e scolpito.

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Allenamento al femminile, consigli per le donne

Allenamento al femminile - Malù Sport Village Palermo

Non esiste un allenamento uguale per tutti perché ogni atleta è un mondo sé, soprattutto se si tratta delle donne: ecco alcuni consigli sull’allenamento al femminile. È noto che il corpo della donna è significativamente differente da quello dell’uomo per svariati motivi: ad esempio variano la massa muscolare, statura, curva lombare e bacino più ampio, livelli […]

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I fondamentali del fitness: gli affondi

Affondi - Malù Sport Village Palermo

Il grande dispendio di energia e l’allenamento muscolare che questo esercizio comporta può portare grandi risultati, solo a patto che si conoscano le giuste tecniche di esecuzione, quindi è importante che questo tipo di allenamento venga eseguito in palestra, sotto la supervisione di un istruttore esperto.

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